Rozumiem, dlatego jak powinien wyglądać mój plan? Najpierw redukcja czy nabranie mięśni? Czy na odwrót? Czy bycie na zero? I jak długo każdy z tych? Naprawdę mam chęci się do tego zabrać konkretnie, tylko z powodu braku doświadczenie szukam porad u osób które się na tym znają. Nie chce poprostu zbłądzić dlatego chciałbym żeby mi ktoś powiedział, [...]
...Problem w tym, że już kilka razy miałem tak, że w piątek czułem się zmęczony przez co trochę zamulałem na treningu...Tak jak pisał Gats, trening jest ważniejszy. Ale jak długo chodzisz na siłkę? Może się organizm przyzwyczai? Może mógłbyś robić lżejsze treningi przed piątkiem?
jak długo nie ćwiczyles i zaczynasz od nowa to czemu zaczynasz od worka supli? :-) odżywianie dopięte? trening dopięty? na początku jak te dwie rzeczy dograsz to nic nie będziesz potrzebować, ewentualnie białko do uzupełnienia braków i urozmaicenia diety :-) a po jakimś czasie zaczniesz myśleć co dorzucać, bo nawet nie podałeś żadnych danych o [...]
Jak wyżej nie napisałeś nic jakie 0 u ciebie i jaki deficyt na redukcji i jak dlugo. Jeśli deficyt nie był ogromny to szkoda czasu na jakieś co tygodniowe podbijanie kcal , Wskocz odrazu na zero na jakieś 10-14 dni i potem dodaj 300kcal i obserwuj swoje ciało co się dzieje .
Jak dla mnie oba miały podobne działanie... no w sumie nic dziwnego, bo obydwa na trądzik. Ale jesli miałabym wybrać jeden bardziej poleciłabym Acnederm, bo mniej mi wysuszał skórę niż skinoren.. jak długo je stosowałeś ?
jak dlugo ogolnie był brany clom ? bo praktycznie teraz juz niema co bić hcg tylko zająć sie fsh i lh itutaj raczej pozostaje tylko clom w natarciu albo inny srodek ale to już do skutku, lekarz jak pujdziesz na badania to ci przypisze apteczny clom obstawiam i z 2 paczki bys brał potem przerwa i kaze powturzyć badania W tym przypadku clom [...]
Czy po wyciągnięciu drutów należy podjąć się jakiejś rehabilitacji ręki i po jakim czasie będę miał możliwość powrotu do treningów na siłowni i boksu? Niestety świadomość, że stan ręki nie pozwala trenować trochę męczy. Oczywiście że rehabilitacja będzie konieczna żeby ręka wróciła do sprawności , pytaj o wszystkie te kwestie swojego lekarza [...]
[...] stala spiewka o diecie, ciekaw jestem czy goscie ktorzy pisza aby podac im diete sami te diete maja i chociaz troche sie jej trzymaja. Co do diety to na bierzaco sobie ja modyfikuje, jesli widze ze idzie w zla strone i nie jest tak jak ja tego chce to staram sie cos zmienic. A moje pytanie brzmialo .... mostek na hcg czy tesciu ? i jak dlugo?
Czyli co mam zamowic, zeby jezbic? Symex, jak dawkowac? Jak dlugo brac, po jakim czasie sprawdzic estro itd rozpisze ktos? Zmieniony przez - piter112 w dniu 2018-10-28 14:33:18
[...] czuje wogole klatki i podczas ćwiczeń i po nich. Za to barki, biceps, triceps, czuje bardzo, czasami tak ze nie mogę już skończyć serii. Czy wina leży w złej technice? Przypuszczalnie w technice wykonania jest problem, ale też zależy od tego jak długo trenujesz bo jak jesteś bardzo poczatkujący to muszą się pewne rejony wzmocnić. Ile trenujesz?
wypełnij conajmniej ankiete, nie opisałęś tez na jakim testosteronie i jakie dawki oraz jak długo trwał cykl, jak badania wygladaja i czy w trakcie dbałeś o przybicie hcg jesli leciał długi teść
[...] 3 dni po ostatnim strzale hcg i jadłem to przez 21 dni, oraz w szóstym tygodniu przybiłem 2x2500 ui hcg. Obecnie też lece na enanie i bije 500 ui co 5 dni ale czuje się jakoś tak nieswojo, mam wrazenie ze z organizmu probuje zrobic glupka tj. bije tescia z zewnatrz a zaraz bije hcg zeby pobudzic jajka do produkcji wlasnego tescia, gdzie po [...]
[...] luz zrzuce troche miecha to tez nic sie nie stanie ale to juz chyba zalezy bardziej od diety niz treningu. Ogolnie plan jest taki zeby cwiczyc tym planem i progresowac jak dlugo sie da , jak stanie deload i od nowa zabawa. Tylko chodzi o ta progresje czy lepsza jest ta liniowa czy rampa ? bo gdzies wyczytalem ze dla poczatkujacych za [...]
[...] maksa co wpłynie na siłę. Dłuższe, swobodne wybiegania, takie luźne 5km-6km, co zaowocuje z kolei większą wytrzymałością. Owe 3km. biegaj raz, dwa razy w tygodniu. Nie wiem jak długo już biegasz, jak stoisz z regeneracją, na ile treningów możesz sobie pozwolić, więc ciężko doradzić coś więcej. Czasami ograniczenia leżą w psychice, może zbyt [...]
Lece w połowie maja na 13 dni to może poczekam z tym mastera i metka i dopiero jak wrócę to wrzucę? Tylko przeciągnie mi się cykl pewnie aż do 28 tyg... Jak długo można bolda lecieć?
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.
